这几天
青海的整体
日最高气温降至个位数
在冷空气影响下
西宁气温持续走低
今天早晨7点气温零下9.9度
这样的低温将持续多日
外出一定要注意防寒保暖！
尤其是预防心脑血管疾病
这个冬天照顾好自己
未来三天
全省大部受偏西气流或西北气流控制
天气以晴或多云为主
气温震荡起伏
回升幅度不大
南部地区受西南气流辐合或弱切变影响
有分散性小雪
健康提示
【什么时候运动最好】
虽然冬天比较冷，但是还是要适当运动：那么什么时间运动最好？
一般来讲，下午5时～7时是运动的黄金时间。此时人体的机能是一天中最活跃的时间。
如果晨练，最好选在太阳出来后：对于患有糖尿病的老人来说，最好在饭后1～1.5小时运动，有益于降低餐后血糖；而患有高血压的老人则应尽量避免晨练。
全省未来三天天气预报
今夜到明天：海南、玉树、唐古拉地区有分散性小雪，省内其余地区晴或多云。
明夜到后天：西宁南部、海南大部、果洛北部、玉树东北部、海西东南部有小雪，省内其余地区晴或多云。
11月25日夜间到11月26日白天：海北西部、海西东北部、玉树西部有小雪，省内其余地区晴或多云。
主要城镇天气预报
西宁多云转晴，气温零下9到6度
乐都多云转晴，气温零下6到9度
德令哈多云，气温零下8到6度
恰卜恰多云，气温零下10到7度
西海多云转晴，气温零下14到4度
结古多云，气温零下9到7度
大武多云，气温零下13到1度
隆务多云转晴，气温零下5到8度
格尔木晴转多云，气温零下9到3度
西宁未来三天天气预报
25日多云，东南风3～4级，零下10到3度
26日多云转晴，东南风3～4级，零下9到4度
27日多云，东南风3～4级，零下7到3度
东部农业区天气预报
大通晴，气温零下12到5度
湟源多云转晴，气温零下12到5度
湟中多云转晴，气温零下10到3度
平安多云转晴，气温零下6到10度
互助多云转晴，气温零下10到6度
民和多云转晴，气温零下5到8度
化隆多云转晴，气温零下10到6度
循化多云转晴，气温零下4到10度
全省主要旅游景点天气预报
青海湖多云转晴，气温零下11到3度
湟中塔尔寺多云转晴，气温零下10到3度
龙羊峡多云，气温零下10到6度
循化孟达天池多云，气温零下4到10度
同仁麦秀林场多云转晴，气温零下8到5度
乐都瞿昙寺多云转晴，气温零下10到9度
互助北山森林公园多云转晴，气温零下13到1度
察尔汗万丈盐桥多云，气温零下3到4度
大通老爷山晴，气温零下12到5度
果洛阿尼玛卿雪山多云，气温零下10到3度
尖扎坎布拉森林公园多云转晴，气温零下4到
11度
湟源日月山多云转晴，气温零下13到3度
贵德玉皇阁多云，气温零下6到10度
平安夏宗寺多云转晴，气温零下8到6度
玉树文成公主庙多云，气温零下10到4度
门源仙米林场晴，气温零下14到3度
茶卡盐湖多云转晴，气温零下12到6度
祁连卓尔山晴转多云，气温零下14到3度
来源/青海微气象
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来源： 西海都市报
甘肃积石山：预计未来三天，积石山天气以晴间多云为主，日最高气温-2～1℃，日最低气温-16～-13℃，风力2～3级。
青海民和：预计未来三天，民和县天气以晴为主，日最高气温-2～1℃，日最低气温-12℃左右；其中，22日受弱冷空气影响，震区最高气温下降2～4℃，伴有4～5级风。
未来三天，积石山与民和县体感温度分别为-14～-6℃、-14～-2℃，体感温度显著低于气温，户外人体感受寒冷，部分时段风寒效应明显，穿衣指数为一级，建议穿着冬大衣、羽绒服、棉裤、手套、棉帽等。
需防范持续低温影响。震区低温持续长，体感寒冷，对人体生理机能、健康状况有较大影响，需做好救灾、避灾和被困人员的防寒保暖工作，警惕人体“失温”现象；临时安置点做好帐篷防风加固，使用明火时谨防一氧化碳中毒或引发火灾。
来源： 中国气象局
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