前段时间
邵阳雨下得分外“认真”
潮乎乎的天气让人心烦意乱
最近几天直接进入了烤箱模式
只要出门走两圈回来身上就汗水滂沱高温预警，邵阳气温局部超37℃ 7月11日9时50分邵阳市气象台发布高温黄色预警信号双清区、大祥区、北塔区、新邵县、邵阳县、隆回县、洞口县、绥宁县、新宁县、城步苗族自治县、武冈市、邵东市最高气温将升至35℃以上
“高温天气持续，虽然伴随着云系的增多，午后可能局地会有雷阵雨现身，但雨量不大，整体依旧是闷热状态，要注意防暑降温。”邵阳市气象台专家介绍，7月15日以后副热带高压重新控制我市，最高气温进一步升高，部分地区最高气温可达37℃ 。
即将迎来！长达40天夏天里，难熬的三伏天快到了，今年是7月15日开始入伏，长达40天。
2024年“三伏”日历
初伏
7月15日-7月24日
中伏
7月25日-8月13日
末伏
8月14日-8月23日
邵阳即将开启三伏天“高烤”模式，大家注意防暑降温。
温馨提醒夏季是溺水事故的高发期
在此提醒大家
不要让孩子放假后去游野泳！
不要让孩子单独离家外出玩耍！
不要让孩子结伴到水边玩耍游泳！
一定要牢记防溺水知识
时刻提高警惕，加强防护！
现在就已经这么热了
小编已经能预想到
入伏之后日子多难熬了
每天都是
“出门5分钟，流汗2小时”
“随时随地都在免费蒸桑拿”
在三伏天的“高温模式”下
要注意“五禁忌”
1.忌贪凉三伏天不少人怕热，全天闭窗室内吹空调。经常待在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。
颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。而且天气炎热出汗较多，切忌迅速、大口喝冰镇饮料，忽然过冷刺激会引起血管收缩，诱发心绞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不适，影响消化。
2.忌懒动一年四季、春夏秋冬。人的养生要适应大自然的规律，虽然三伏天热，但该出汗的时候得出汗。
三伏天可以选择“走暑”去，进行走路的慢运动，既运动健身，又能避暑养生。可以利用平时时间早晚走走，一般40分钟，2~3公里最合适。 3.忌剩饭夏天剩菜剩饭长时间放置，容易产生亚硫酸盐等有害物质，即使高温加热，这些毒素也没法消除。而临床上因为夏天食用隔夜菜导致的问题并不少见，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒等问题。
4.忌少食三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。
天再热，也要适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。食欲不好时可变换一下口味，吃莲藕、冬瓜、丝瓜、西瓜、扁豆等夏令食品。 5.忌激动炎炎夏日，人难免会心浮气躁，但激动情绪伤身体。
俗话说“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，与人交流放慢语速，不急不躁。遇到不顺心的事，学会情绪转移，看看情景喜剧，听听相声之类的。
审核：邓琢玲
编校：曾光勇、刘毅、范莎
来源：综合邵阳日报、邵阳新闻网、湖南天气
【来源：邵阳日报】
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邵阳市气象台最新消息
未来一周我市天气以晴热高温为主
体感炎热或酷热
具体预报
8日：晴，气温 26~35℃；
9日：晴，气温 26~35℃；
10日：晴间多云，气温 27~35℃；
11日：晴间多云，午后局地有阵雨或雷阵雨，气温 27~35℃；
12日：晴间多云，午后局地有阵雨或雷阵雨，气温 27~35℃；
13日：晴间多云，午后局地有阵雨或雷阵雨，气温 28~36℃；
14日：晴，气温 28~37℃。
防范建议
未来一周我市各地需注意防暑降温，午间减少户外活动或户外作业，同时需关注天气变化和预报预警信息，及时做好午后局地性强对流天气的防范措施。高温期间需做好易燃易爆等危险品的安全存储以及交通安全、森林和城市防火等方面的工作。
| 来源：邵阳市气象台
| 一审：钟姝
| 二审：谢冰
| 三审：肖青华
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